Okaspuude kange kolmik: KADAKAS, KUUSK JA MÄND

Hea saunasõber!

Võib justkui tunduda, et talvel loodus magab ja tuleb läbi ajada ainult eelnevalt kogutud varudega, aga siingi on loodusel alati üllatusi varuks.

Näiteks täna käisin rabas koertega jalutamas ja peale rabataimede korjasin veel täitsa ilusaid rohelisi maasikalehti, millest saab imelise taimetee.

Minul on kogutud parajal hulgal igasuguseid taimi, aga mulle meeldib igaks saunaks ka miskit värsket võtta, sest sellel on ikka teistsugune energia.

Loe lähemalt talvisest korilusest. 🙂

Enamik on kuulnud kadaka vägevatest raviomadustest, aga kuusk ja mänd pole sugugi kehvemad sellid.

Kõigi kolme heade omaduste nimekirja saab lisada: antiseptiline, hingamisteid toetav, põletikuvastane, organismi puhastav, vereringet ergutav, rahustav ja stressi vähendav ning immuunsust tugevdav. Kadakale saab veel lisada: diureetiline, seedimist soodustav ning männile nahaprobleeme leevendav.

Saunas leiab neile kasutust mitmel moel:

• okaspuude saunaviht ergutab vereringet ja puhastab hingamisteid, lõdvestab lihaseid jpm;
• okaspuude aur puhastab samuti hingamisteid, on rahustav ja stressi leevendav, tugevdab immuunsust jpm;
• okkaliste tee on organismi puhastav, külmetust ja köha leevendav, aitab väsimuse vastu jpm;
• okaspuu vann on lõõgastav, nahka puhastav ja vereringet soodustav jpm;
• okaspuude “padi” on närvisüsteemi tasakaalustav ning meeleolu parandav.

Kuidas aga täpsemalt? Jagan Sinuga täpsemaid juhiseid. 🙂

VIHT

Köida saunaviht kokku ühe okaspuu okstest või kasutades kasvõi kogu kolmikut.

Enne kasutamist leota viht kuumas vees umbes 20 minutit ja kui oled väga tundliku nahaga, siis võid vihta isegi eelnevalt keeta vaiksel tulel.

Vihtlemist saad alustada õrnade “sopsudega”, minnes endale sobivalt järjest tugevamaks, eriti kasulik on keskenduda ka jalataldadele, kus asuvad paljud kogu keha stimuleerivad punktid.

Samuti võib selle vihaga ennast silitada, Sa võid üllatuda, kui mõnus ja pehme see siis tundub.

AUR

Auru jaoks võta suur anum ja lisa sinna 2-3 peotäit oksi/okkaid. Vala peale ca 2 liitrit keeva vett, et kõik taimed oleksid kaetud ning kata anum kaanega või paksu rätikuga, lase 10-15 min tõmmata, et eeterlikud õlid ja toimeained aurustuksid.

Eemalda kate ning aseta pott kindlale pinnale, istu selle kohale ning kata pea ja pott rätiku või linaga, et aur ei hajuks laiali. Hinga sügavalt sisse, saunas piisab juba 5-st minutist ja kui seda teha toas, siis pigem 10 minutit.

Taimede ja vee kogust võid endale sobivalt teha kangemaks või lahjemaks ning samuti võid valida sobiva aja hingamiseks.

NB! Ettevaatust, et saunas kauss ei libiseks ja Sind või kedagi teist ei kõrvetaks.

Lisaks saab saunas auru sisse hingata, kui leiliveeks kasutad eelnevalt valmis tehtud taimetõmmist. Siis pane samuti taimed kaanega anumasse (pott, ämber vms), vala peale kuum vesi ning jäta kasutamiseni kaane alla tõmbama. Tõmmise võib viia sooja saunaruumi, et vedelik ei jahtuks, sest leili on parem visata ikka kuuma veega. Nii on Sinu leil juba taimeaur ja toetab tervist veelgi jõudsamalt!

TEE

Võta 1-2 tl kadaka-, männi- või kuusepuu okkaid ühe kruusi kohta ning vala üle keeva veega, jäta 10-15 minutit tõmbama. Joo endale sobival temperatuuril kas enne või pärast sauna.

VANN

Pane taimed potti ja keeda vähemalt 10–15 minutit, et vabastada taimede kasulikud ained. Lase taime – ja veesegul pärast keetmist tõmmata vähemalt 10–20 minutit, et kõik toimeained saaksid vabastada oma mõju. Kurna taimed välja ja vala saadud infusioon vanni.

Vanni temperatuur peaks olema mugav, mitte liiga kuum.

Naudi vanni 15–20 minutit, et saavutada taimede lõõgastav ja tervendav toime.

Kindlasti on võimalik teha ka saunas jalavanni, aga üleni vannitamine võiks jätta tubastesse oludesse.

PADI

Asetades saunalavale oksad/viht pea aluseks, saad nautida samuti taime mõju ja puudutust.

Kui okkad tunduvad liiga teravad, pane peale õhuke rätik või lina ja luba endal lõõgastuda. 🙂

Nii vägevad ja multifunktsionaalsed nad ongi – kadakas, kuusk ja mänd!

Järgmises väärtuskirjas paljastan Sulle raba saladusi ning mida kõike saab sealt veel talvisesse saunamõnusse lisada.

Mõnusat katsetamist ja toredat saunatamist!